Qual é a hora ideal para tirar uma soneca?

Todos os novos pais conhecem os desafios e as recompensas de colocar um bebê para dormir a noite toda, ou pelo menos grande parte da noite. As sonecas durante o dia são uma parte fundamental do desenvolvimento, uma vez que afetam o humor e influenciam a forma como o pequeno dorme à noite. Nesse mês do bebê, saiba como ajudá-lo a dormir em cada fase:

Recém-nascidos (0 a 3 meses): O que acontece nessa fase?

A princípio, os cochilos são relativos, os recém-nascidos não dormem com horário definido. Segundo a Academia Americana de Pediatria, os recém-nascidos dormem entre 16 e 17 horas por dia.

No entanto, da oitava a décima segunda semana, você pode notar um padrão no qual seu filho começa a ficar acordado durante o dia e dormir à noite em um horário previsível - diz Jodi A. Mindell, autora de "Dormir a noite toda" . ”(Sleeping Through the Night), diretor associado do Sleep Center, Children's Hospital of Philadelphia, e presidente do conselho do Pediatric Sleep Council.

"Quando chegar a esse ponto, você descobrirá que seu bebê está pronto para tirar uma soneca depois de ficar acordado por cerca de uma hora e meia a duas horas", diz o Dr. Mindell.

Não se preocupe se seu filho não seguir um padrão aos quatro meses, algumas crianças podem demorar mais.

Um móbile relaxante pode ser o seu melhor aliado para ajudá-lo a dormir.

Como seguir uma rotina?

Procure sinais de que seu bebê está pronto para uma boa soneca, como:

• Chateado
• Olhinhos vermelhos
• Olhar perdido
• Puxando as orelhas

Além disso, você pode ajudar a preparar seu filho para uma soneca. “Uma rotina sinaliza ao seu filho que é hora de relaxar um pouco e dormir”, diz o Dr. Mindell. Por exemplo, feche as cortinas ou persianas, leia um livro, cante uma canção de ninar, fale em voz baixa e calma.

Dica: um ouriço vibratório pode ajudar seu filho a relaxar na hora da soneca.

Ou para preparar o ambiente, uma luz do projetor Hipopótamo Hora de Dormir Fisher-Price preenche a sala com a luz das estrelas para ajudar a acalmar seu bebê, com três modos de áudio, oferecendo até três minutos de canções de ninar, ruído branco ou sons relaxantes da natureza.

Boa soneca!

Começar uma rotina de soneca desde cedo ajuda bebês e crianças mais velhas a fazer a transição para novos momentos. Uma boa soneca durante o dia prepara todos para a parte mais importante do dia: a hora de dormir.