¿Cómo calmar a un bebé llorando?

Cómo calmar a un bebé llorando: soluciones simples (y sorprendentes) de un experto en desarrollo infantil.

Dile hola a un mejor estilo de crianza. Estamos aquí para ayudarte a celebrar las pequeñas victorias, dejar ir las expectativas y tener más optimismo. Porque después de más de 90 años ayudando a las familias, hemos aprendido que el desarrollo ocurre naturalmente cuando la diversión lidera el camino.

Erin D'Rozario
Investigadora de pruebas infantiles en el Play Lab de Fisher-Price
Madre de 2
B.S. Servicios humanos y desarrollo infantil; Servicios y desarrollo para adolescentes

"¿Por qué mi bebé está llorando de nuevo?" Es una pregunta que todo padre se ha hecho muchas veces. Como experta en desarrollo infantil, he trabajado con tantas madres y padres que han experimentado la misma lucha que estás experimentando ahora mismo. Y, como madre, también tengo experiencia de primera mano con bebés exigentes. Así que, por favor, quiero que sepas que lo que tú y tu bebé están experimentando es totalmente normal. Aunque estoy segura de que es útil escuchar que no estás sola, sé que lo que realmente necesitas son algunos consejos para cuando estés sola con tu bebé, a las 3 de la mañana, durante un llanto. Y estoy feliz de ayudar.

A continuación, encontrarás información, consejos y herramientas que he recopilado a través de mi trabajo como especialista en desarrollo infantil y en mi otro trabajo de tiempo completo como mamá. Dale un vistazo, prueba algunas cosas y ve qué funciona mejor para ti y tu bebé.

¿No tienes tiempo para leer? No hay problema. Si tú y tu bebé lo están pasando mal en este momento, prueba esto:

• Llévalo a una habitación oscura o con poca luz.
• Ponle ruido blanco o haz sonidos de "shhh".
• Mece, balancéalo o llévalo a dar un pequeño paseo donde sea que estés.

¿Por qué lloran los bebés y por qué es importante calmarlos?

Durante los primeros 12 meses de vida, un bebé tiene pocas o ninguna habilidad lingüística, por lo que llorar es su principal forma de comunicación. Los bebés lloran por todo tipo de razones: hambre, gases, un pañal sucio, la necesidad de un cambio de escenario o algunos mimos, sobreestimulación ... y la lista continúa.

Calmar a tu bebé y mostrarles cómo calmarse ayuda a construir lentamente las habilidades para regular sus emociones. Aprender estos comportamientos los prepara para hacer frente con éxito a los sentimientos de cansancio e irritabilidad en el futuro.

¿Cómo calmar a un bebé llorando?: lo básico

Usa estas tácticas probadas y aprobadas para que tu pequeño se calme y se duerma:

1. Mueve o balancea suavemente al bebé. Esto los reconforta porque les recuerda los movimientos experimentados en su primer hogar, un vientre acogedor y cálido.
2. Reproduce música suave o ruido blanco. Los aparatos con sonidos relajantes ayudan a calmar al recién nacido al bloquear otros ruidos y recordarles ese mismo primer hogar.
3. Centra su atención en imágenes relajantes. Luces suaves, un espejo brillante o amigos animales que giran lentamente en un móvil colgado arriba llamarán su atención y los calmarán cuando estén sobre estimulados.
4. Déjalos masticar y morder. Es natural que los bebés exploren y se calmen con sus bocas. Busca juguetes para la dentición con una variedad de texturas y materiales masticables que estimulen el reflejo de succión.

Consejos sorprendentes para calmar a tu pequeño

Quizás tu bebé no responde a los métodos típicos de relajación (eso está bien, cada bebé es diferente). He aprendido toneladas de métodos únicos mientras trabajaba con familias y a través de la prueba y error con mis propios pequeños. Prueba estos consejos para ayudar a calmar a tu bebé.

1. Coloca a tu bebé en dirección opuesta a ti. ¿Sabes cuándo estás irritable y solo quieres que te dejen solo? Tu bebé es igual, y tu rostro puede incrementar su sobreestimulación. Intenta llevarlo a una habitación tranquila y oscura, sostenlo con la espalda hacia tu vientre, balancéate y haz sonidos suaves de "shhh".
2. Vibraciones relajantes. Las vibraciones suaves le recuerdan a tu bebé su tiempo en ese vientre acogedor. Esto los reconforta y puede incluso ayudarlos a dormir más tiempo. En serio, las cunas con vibraciones incluidas son un gran aliado.
3. Co-regule, también conocido como compartir la calma. Puede ser difícil mantener la calma, especialmente durante las sesiones de llanto nocturnas, pero intenta hacerlo tomando respiraciones profundas mientras sostienes a tu bebé cerca de tu pecho. A medida que sienta que tú logres mantener la calma, ellos también comienzan a relajarse y aprenden a regular su propio cuerpo.
4. Simplemente canta cualquier cosa. Canta suavemente mientras balanceas a tu pequeño. ¿No conoces las letras? Eso está bien, ¡ellos tampoco las conocen! Me encanta cantar "ma ma ma" o "da da da" con una melodía familiar como "Twinkle Twinkle Little Star". Esto evita que tropiece con las palabras y le introduzca a mi bebé los sonidos que usará para llamarme "mamá".

Cronología de la autorregulación

El primer año es un torbellino. Pero a través de todos esos episodios de llanto, tu bebé va a aprender nuevas formas de manejar sus emociones. Estos son los comportamientos de autorregulación que puedes esperar que adopten durante el primer año.

3-6 meses Chuparse los dedos o las manos, concentrarse en un juguete interesante o mecerse suavemente.

3-12 meses Alejarse de situaciones sobre estimulantes.

4-7 meses Quedarse dormido cuando se sienta abrumado.

6-9 meses Cambiar la atención a un objeto para controlar las emociones después de un evento de angustia.

4-12 meses Moviendo su cabeza de lado a lado mientras se queda dormido.

¿Por qué mi bebé aún no se calma?

Lo entiendo, he estado allí (y muchas noches, aún estoy). No siempre sabemos por qué lloran nuestros bebés. Si tu bebé no se calma, no te culpes. La autorregulación es un proceso complicado y algunos pequeñitos tardan más en descubrirlo que otros. Si tienes preocupaciones específicas, habla con tu pediatra.

Chequeo para padres

¿Cómo van las cosas? ¿Aguantando?

Ser un nuevo y pequeño bebé en este gran y maravilloso mundo es divertido, agotador, abrumador y asombroso, al igual que ser un nuevo padre. Tú y tu pequeño están en el mismo barco y ambos necesitan un poco de cuidado.

Hoy, te desafío a que encuentres un par de minutos para ti tanto física como mentalmente. Inténtalo ahora: cierra los ojos y toma tres respiraciones profundas.

¿Te sientes un poco más claro y tranquilo? Espero que sí. Te lo mereces. Estás haciendo GRANDES cosas criando a tu pequeño humano. Tú puedes hacerlo.

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¿Listo para tomarte en serio lo de la relajación? Estas herramientas y juguetes pueden ayudarte a ti y a tu pequeño a enfrentar esos días y noches difíciles.