Como ajudar o seu pequeno a manejar suas GRANDES emoções
08 de setembro de 2023
Se você está lendo isto, bem-vindo/a. Você está no lugar certo e podemos superar isso juntos. (Respire fundo).
O seu pequeno/a está experimentando grandes emoções, e talvez, inclusive algumas explosões emocionais. Parece que navegar nessa parte da criação é muito difícil e às vezes solitário. Eu também estou no mesmo barco, e quando preciso reajustar ou clarear a cabeça, o que realmente preciso são ferramentas práticas e fáceis de usar para os pais/mães possam recordar rapidamente quando estejam passando por esses momentos difíceis de explosões emocionais.
Estes são meus conselhos testados e verdadeiros, que espero que você possa adotar como os seus também.
Como agir frente a uma birra: Analisemos a situação
Na hora, lidar com uma birra pode parecer assustador. Estes conselhos fáceis de lembrar salvaram minha sanidade mental em mais de uma ocasião, tanto na vida de mamãe como quando trabalho com crianças em nosso Laboratório de Jogos Fisher-Price.
1. "Te escuto"
Quando você diz estas três palavras, é muito válido para as crianças. Muitas vezes, eles só querem ser ouvidos, especialmente no momento de maior tensão! Este lembrete os ajuda a perceber rapidamente que de fato estão sendo ouvidos. Às vezes, apenas saber isso ajuda a acalmá-los e tranquilizá-los.
2. Respiração profunda
Esta é uma habilidade prática que costumo usar, tanto para minha filha quanto para mim. Quando começo a respirar fundo, lembro em voz alta que respirar fundo ajuda a me acalmar. Respiro lentamente, inalando e exalando. Demorou algumas vezes para entender, mas agora ela faz comigo. Isso a ajuda a sair do modo de luta ou fuga e nos deixa a ambos em melhor estado mental para nos recuperar e reconectar.
3. Dê um abraço ou carinho, o que mais possa reconfortá-lo!
As crianças são buscadores sensoriais e a sensação de um abraço pode ser uma experiência reconfortante para eles. Isso, combinado com o amor que sentem por você, pode ser exatamente o que precisam para acalmar o seu corpo e mente 🧡
4. Continue contando
Esse é um conselho universal que pode funcionar com bebês, crianças pequenas, pré-escolares e inclusive pais. A contagem é rítmica e calmante, especialmente quando feita em um tom tranquilo e suave. O ritmo e a previsibilidade de saber o que vem a seguir pode ser especialmente reconfortante para crianças de 4 e 5 anos, já que estão na idade na qual aprender a contar é muito interessante para eles. Para mim soa assim: "Eu me sinto realmente sobrecarregada neste momento, às vezes contar ajuda a me sentir melhor. Vou começar a contar agora para ajudar a me acalmar". O tom da voz aqui é fundamental, pense em um tom baixo, suave e rítmico, quase como se estivesse ninando-os para um estado de calma. Experimente!
O longo jogo: dicas para navegar pelas emoções à medida que aprendem e crescem
Com frequência e regularidade, ajude o seu filho a identificar, compreender e navegar pelos seus sentimentos, partilhando os seus próprios - e deixando-o ajudá-lo!
1. Rotule as emoções e pense em voz alta com frequência, na vida cotidiana, constantemente!
Como adultos, manejamos uma variedade de emoções rapidamente e ao mesmo tempo sem mesmo perceber o que estamos fazendo. Esta é uma habilidade que aprendemos através da experiência! Adivinhe quem ainda está trabalhando nisso? Exato, o seu filho. Escutar como você narra suas próprias experiências emocionais de modo saudável realmente ajuda a dar a eles as ferramentas linguísticas que precisam para processar emoções quando enfrentam seus próprios desafios. Mostrar a eles como fazer os ajuda a ganhar confiança para que eles mesmos tentem!
Pense pequeno no início; "Me sinto triste neste momento. Estou muito decepcionada, gostaria de sair para andar lá fora, mais está chovendo".
Ou tente...
"Realmente quero muito sair para andar depois, faz muito tempo e o sol sempre me faz sentir feliz".
Fazer um esforço consciente para rotular suas próprias emoções ao longo do dia (e não focar nas do seu filho) ensina a eles o conceito de emoções em um contexto diário, o qual é uma habilidade que precisam aprender antes de começar a processar seus próprios sentimentos intensos! Este não é um processo rápido, pense a longo prazo (emoji de mãos com coração). Na minha experiência, definitivamente vale a pena e tem um benefício de longo prazo com habilidades que beneficiam a todos nos próximos anos.
2. Pedir conselho a eles.
Esta sugestão está mais voltada para crianças mais velhas, especialmente quando se preparam para os anos do ensino fundamental. Comecei a fazê-lo com o meu filho há alguns anos quando tinha por volta de 4 anos, e realmente nos ajudou a compartilhar uma linguagem comum e nos oferece oportunidades para nos conectar quando se trata de emoções.
Isso pode ser muito simples, e soar mais ou menos como...
"Me sinto tão cansada depois de jantar, e talvez inclusive um pouco sonolenta! O que você acha que eu deveria fazer?"
Isso é uma situação ganha-ganha, muitas vezes gerando algumas risadas familiares enquanto também ajuda o seu pré-escolar a se sentir útil no mundo dos adultos. Lembre-se, basicamente estão correndo no horário de mais alguém dia todo. É uma forma divertida de empoderá-los, falar sobre sentimentos e construir sua relação juntos. Pedir a eles seu conselho de expert inclusive poderia te ensinar algo novo!
Consciência emocional: Detalhamento do desenvolvimento
Veja a seguir em qual idade e etapa do desenvolvimento pode esperar para ver algumas destas marcas no seu caminho!
16m+ Começa a compreensão precoce das emoções
24m+ Pode começar a expressar emoções de diversas maneiras (através de sons, gestos ou
24m+ É mais fácil para eles identificar as emoções nos outros, por exemplo, em um livro (acham isso mais seguro)
24m+ Começam a usar palavras para descrever as emoções nos outros
31m+ Começa a entender o conceito de por que ocorrem as emoções
36m+ Começa a usar palavras para descrever seus próprios sentimentos
Try experimenting with a variety of tools and tricks!
Something I always share with families we work with, is to try experimenting with a variety of tools & tricks at this age. Your child is growing & changing every day, and sometimes a combination of things just does the trick! That’s why I’ve offered some unexpected tips here that I use, and they can even be combined or modified to meet your little one’s needs right where they are. These have worked not only on my own kids, but for so many kids that I’ve worked with in the past. I’m rooting for you and want you to know that you’re doing a great job!
Checagem de Saúde Mental
Olá, descansemos um momento.
Como você está? Respire fundo e se pergunte como se sente AGORA. Deixe-o se impregnar, enquanto relembre que esta é uma nova viagem para ambos. Ambos estão aprendendo, crescendo e mudando todos os dias!
Navegar pela vida (e as birras emocionais) não é uma tarefa fácil, mas você está ótima. Vá em frente! 💪💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿
Encerramento
Algo que sempre compartilho com as famílias com as quais trabalhamos é que elas tentem experimentar uma variedade de ferramentas e truques nessa idade. O seu filho está crescendo e mudando a cada dia, e às vezes, uma combinação de coisas simplesmente resolve! Por isso é que ofereci alguns conselhos inesperados que uso aqui, e inclusive é possível combinar ou modificar para atender as necessidades do seu pequeno bem onde ele está. Estes funcionaram não só nos meus próprios filhos, mas também para tantas crianças com as quais trabalhei no passado. Estou te estimulando e quero que saiba que está fazendo um ótimo trabalho!
Você quer brinquedos que ajudem?
Procura mais informações? Estes são alguns dos meus brinquedos favoritos que podem ajudar as crianças pequenas e pré-escolares a navegar pelos seus sentimentos enquanto aprendem e crescem.
Brinquedos para os primeiros anos
Trazendo o seu sorriso para suas conquistas!
Diga olá a pais mais felizes Na Fisher-Price, estamos aqui para ajudá-lo a celebrar as pequenas vitórias, deixar de lado as expectativas e ganhar mais positividade. Porque depois de mais de 90 anos ajudando famílias, aprendemos que o desenvolvimento acontece naturalmente quando a diversão lidera o caminho. E sabemos que cada criança aprende à sua maneira – no seu próprio ritmo. Essa é a beleza da abordagem Smilestones. Trata-se de encontrar a alegria em todas as etapas (grandes e pequenas) para cada criança.
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