¿Cuál es la hora ideal para la siesta?
Todos los padres primerizos conocen los retos y recompensas de hacer dormir a un bebé durante la noche. Las siestas durante el día son una pieza clave para su desarrollo, ya que afectan su estado de ánimo e influyen en cómo el pequeño duerme en la noche. Este Mes del Bebé, entérate cómo ayudarlos a dormir en cada etapa:
Recién nacidos (De 0 a 3 meses) ¿Qué pasa en esta etapa?
Al principio, las siestas son relativas, los recién nacidos no duermen con un horario definido. Según La Academia Americana de Pediatría (American Academy Of Pediatrics), los recién nacidos duermen entre 16 y 17 horas diarias.
Sin embargo, cerca de la semana ocho a la doce podrás identificar un patrón en el cuál tu pequeño comienza a estar despierto en el día y a dormir por la noche en un horario predecible - comenta Jodi A. Mindell, autora de “Dormir Toda la Noche” (Sleeping Through the Night), directora asociada del Centro del Sueño del Hospital Infantil de Filadelfia, y presidenta de la junta del Consejo del Sueño Pediátrico (Pediatric Sleep Council).
“Una vez que llegues a ese punto, descubrirás que tu bebé está listo para tomar siestas, después de estar despierto hora y media o dos horas aproximadamente”, afirma la Dra. Mindell.
No te preocupes si tu hijo no sigue un patrón a los cuatro meses, hay pequeños a los que les toma más tiempo.
Un móvil tranquilizante puede ser tu mejor aliado para ayudarlo a dormir.
¿Cómo seguir una rutina?
Busca señales para detectar que tu bebé está listo para tomar una buena siesta, como:
- Sentirse molesto
- Tener sus ojitos rojos
- La mirada perdida
- Jalarse las orejas
También, debes ayudar a que tu pequeño esté listo para tomar una siesta. “Una rutina le dará la señal a tu hijo de que es hora de tranquilizarse un poco e ir a dormir”, dice la Dra. Mindell. Por ejemplo, cierra las cortinas o persianas, lee un libro, canta una canción de cuna, habla en voz baja y tranquila.
Tip: Un Erizo Vibraciones puede ayudar a tu pequeño a relajarse para la hora de la siesta.
O si quieres un refuerzo ambiental, un proyector de luces Baby Hipo Hora de Dormir llena la habitación con luces de estrellas que ayudarán a calmar a tu bebé, con tres modalidades de audio, que ofrecen hasta tres minutos de canciones de cuna, ruido blanco o relajantes sonidos de la naturaleza.
¡Felices siestas!
Comenzar una rutina para la siesta desde una edad temprana ayuda a que los bebés y niños más grandes hagan la transición a nuevos horarios. Una buena siesta durante el día prepara a todos para la parte más importante del día: la hora de dormir.
